2023.07

自律神経が乱れるとこんな症状があらわれます身体的な症状としては身体がだるい、眠れない、発汗、ほてり、動悸（どうき）、息切れ、めまい、頭痛、食欲不振、下痢、便秘・・・精神的な症状としてはイライラ、不安、やる気がでない、パニックになりやすい・・・自律神経は意識的に調整することができないので整えるには、その原因を取り除くことが必要になってきます自律神経の乱れの原因としては季節の変わり目の変化ストレス不規則な生活偏った食生活病気によるものホルモンバランスの変化によるもの自律神経を整える様々な方法としてリラックスできる服装で過ごす暑さ対策・汗対策グッズを持ち歩く食事のメニューに気を付けるハーブティーを飲むツボ押しやマッサージをする適度な運動で緊張をほぐす好きな音...