次は整体！

自律神経を整えるにはどんな方法があるのか

まず去年勉強した分子栄養学で栄養が大事なことは学びました

それとカウンセリングで抑圧された感情を解放してあげること

それから整体

私自身、足腰が痛くなって整体に行ってみて

気持ちがいいな・・・

私にできないかな・・・と思ったら

整体師の講座を申し込んでいました　＾＾；

さまざまな身体の不調の原因は自律神経のみだれが影響しています

整体で自律神経を整えられるようになる技を習得できるかは

まだわかりませんが

ストレスが続くと筋肉に力が入った状態が続き

血流が悪くなり酸素不足になってしまいます

その状態が続くとどんどんひどくなり身体を動かしにくくなってしまいます

鬱の人が布団からでるのも辛いというのはそういうことで

交感神経を十分に働かせることができずにエネルギーを抑えてしまっているからだそうです

心理学では、身体の反応が先で感情はあとから湧き上がる「涙が出るから悲しい」説があるように

ストレスで身体が動きにくくなるために、うつ症状（気持ちが憂鬱になる）におちいる場合もあるんじゃないかな・・・・と私は考えてました

ということで

こりかたまった筋肉をほぐして交感神経を働かせる方法を身につけたいと思っています

交感神経が活発になったあとは副交感神経がはたらきゆっくり休むことができる・・・

そう簡単にはいかないかもしれませんが

整体とかマッサージって気持ちいいですから

ちょっと体験してきます

私にできること・・・まだまだありそうです