2020.05

コロナの影響で、世間は外出自粛ムードですが、先日少しウォーキングをしました。日頃から運動不足で、少し歩いただけで疲れてしまいました…ちなみに、身体を動かすことがストレス解消になる…という理由は神経伝達物質が影響しているのですが、わかりやすく野生動物に例えると、怒りのストレスは闘争心を不安のストレスは逃走心をストレス反応は行動を起こさせるためのもの。身を守り体をフルパワーで動かせるようにするための燃料。だからフルパワーで闘い逃げ、運動すると、ストレス反応は役目を終えて解消されていくというメカニズムだそうです。ただ、私達の目の前にいるのは本物のライオンでもクマでもありません。残念ながら目の前の現実からフルパワーで逃げることも闘うことも人としては適切ではあり...